Tabac et addictions
Quand l’envie de changer ne suffit pas
On peut parfaitement savoir qu’un comportement ne nous convient plus et pourtant continuer à
le reproduire.
Cela ne signifie pas nécessairement manquer de volonté. Dans certaines addictions, il existe une
dépendance physique, mais aussi des habitudes, des automatismes et des associations très installées.
L’objectif est alors de retrouver davantage de choix face à ces comportements : identifier ce qui les
déclenche, modifier certaines associations et construire de nouvelles réponses plus adaptées à la
personne que l’on est aujourd’hui.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’hypnose peut être utilisée comme un outil complémentaire d’accompagnement au changement, notamment pour travailler sur les habitudes, les automatismes et les situations associées à l’envie de consommer.
Dans un état d’attention particulier associé à la détente, le travail peut mobiliser l’imagination, les sensations, la motivation et les ressources personnelles afin d’explorer d’autres façons de répondre aux situations qui déclenchaient auparavant le comportement.
L’objectif n’est pas de vous enlever le contrôle.
Au contraire, il s’agit de vous aider à retrouver davantage de liberté dans vos choix et à renforcer le changement que vous avez décidé d’entreprendre.
Ne plus laisser une habitude décider à votre place.
Se libérer d’une habitude devenue trop présente
Une habitude ou une consommation peut, au départ, être associée à un plaisir, un moment de pause, une façon de gérer une émotion ou de diminuer une tension.
Avec le temps, certains comportements peuvent devenir automatiques et difficiles à modifier, même lorsque l’on souhaite sincèrement s’en détacher.
C’est particulièrement visible avec le tabac : une cigarette peut progressivement être associée au café, à une pause, au stress, à certaines personnes ou simplement à certains moments de la journée.
Peu à peu, le comportement peut se déclencher presque automatiquement.