Sommeil
Quand le sommeil devient une préoccupation
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité ou sensation de ne pas récupérer
suffisamment peuvent progressivement peser sur le quotidien.
La fatigue peut alors favoriser l’irritabilité, les difficultés de concentration et une plus grande
sensibilité au stress. Et lorsque l’on commence à appréhender le moment du coucher, un cercle peut
s’installer : la peur de mal dormir entretient elle-même l’éveil.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’hypnose peut accompagner le retour vers un état plus propice au sommeil en travaillant notamment sur la détente, l’attention, les pensées et les automatismes associés au coucher.
L’objectif n’est pas de vous « faire dormir » pendant la séance, mais de vous permettre de retrouver plus facilement cet état de relâchement dans lequel le sommeil peut naturellement prendre sa place.
La séance peut également permettre d’identifier et de développer des ressources et des outils simples que vous pourrez réutiliser au moment du coucher.
Retrouver des nuits plus paisibles
Le sommeil est essentiel à notre équilibre. Pourtant, il suffit parfois d’une période de stress, d’un changement de rythme ou de préoccupations répétées pour que l’endormissement devienne plus difficile.
Au moment où le corps devrait ralentir, l’esprit peut rester en activité : pensées qui s’enchaînent, anticipation du lendemain, tensions, impression de ne pas réussir à « décrocher ».
Plus on cherche à dormir, plus le sommeil peut parfois sembler nous échapper.