Phobies et peurs
Quand la peur commence à limiter le quotidien
Certaines personnes savent parfaitement que leur peur est excessive, sans pour autant réussir
à empêcher leur corps de réagir.
On peut alors commencer à éviter certaines situations : prendre l'avion, conduire, emprunter
une autoroute, entrer dans un ascenseur, rencontrer certains animaux, se retrouver dans un
espace clos, prendre la parole devant d'autres personnes…
Et plus l'évitement prend de place, plus la peur peut finir par restreindre les choix et la liberté
au quotidien.
Ce que l'hypnose peut apporter
L'objectif n'est pas de supprimer la capacité à avoir peur. La peur reste un mécanisme de protection utile.
L'accompagnement par l'hypnose vise plutôt à travailler sur la manière dont la personne réagit face à certaines situations, en mobilisant l'attention, l'imagination, les sensations et ses propres ressources.
Dans un état d'attention particulier associé à la détente, nous pouvons travailler autour de la situation redoutée et favoriser progressivement une réponse plus adaptée et plus apaisée.
L'idée pourrait être résumée ainsi :
Ne plus laisser une peur décider à votre place.
Retrouver plus de liberté lorsque la peur prend trop de place
La peur est une réaction naturelle et indispensable. Elle permet à notre cerveau et à notre corps de détecter un danger et de nous préparer à réagir rapidement.
Le problème apparaît lorsque cette réaction se déclenche de manière très intense face à une situation qui ne représente pas, ou plus, un danger proportionnel.
Une phobie peut alors provoquer une réaction difficile à contrôler : accélération du rythme cardiaque, respiration plus rapide, tensions, sensation de panique, besoin de fuir ou encore impression de perdre ses moyens.