Confiance en soi
Prise de parole en public
Se sentir plus sûr de soi au quotidien
La confiance en soi n’est pas quelque chose que l’on possède ou que l’on ne possède pas. Elle peut varier selon les périodes, les expériences et les situations auxquelles nous sommes confrontés.
Parfois, le doute prend trop de place : peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer, tendance à se dévaloriser, appréhension avant une situation importante ou impression de ne pas être à la hauteur.
À force, ces pensées peuvent influencer notre manière d’agir et nous empêcher d’exprimer pleinement ce que nous savons pourtant faire.
Quand le regard des autres prend trop de place
Prendre la parole devant plusieurs personnes, passer un entretien, présenter un projet, monter sur
scène ou simplement devoir s’affirmer peut provoquer une réaction très concrète : cœur qui
s’accélère, voix qui tremble, respiration plus courte, trous de mémoire, tensions…
Le trac est une réaction naturelle. L’objectif n’est donc pas nécessairement de le supprimer, mais
d’apprendre à ne plus le laisser prendre le contrôle de la situation.
Ce que l’hypnose peut apporter
L’hypnose permet de travailler sur les représentations que l’on a de soi, les automatismes, les pensées anticipatoires et les ressources personnelles que l’on mobilise face à une situation.
La séance peut notamment permettre de se projeter différemment, de renforcer des sensations de calme et d’assurance et de préparer mentalement une situation à venir.
Pour la prise de parole, ce travail peut être complété par mon expérience professionnelle de comédienne, autour de la respiration, de la voix, de la présence et de la gestion du trac.
